Купить журнал

5 продуктов, которые повышают аппетит: избавьтесь от них

4 января, 2018

Череда новогодних праздников – настоящее испытание для наших желудков. Клянетесь, что с 9 января сядете на диету? Почему бы и нет, но для начала исключите из своего рациона несколько очень коварных продуктов, съев которые вы еще больше захотите есть.

 

Пожалуй, самый обманчивый продукт – это чипсы. Полноценной едой их не назовешь – поэтому мы обманываем себя: вроде и не ели ничего, а так, перекусили-похрустели. Задумывались ли вы о том, почему невозможно остановиться, не «прикончив» всю пачку крекеров или чипсов?  Во-первых, обычно они содержат достаточно много соли, которая вызывает жажду. А это ощущение наш мозг зачастую путает с чувством голода. Во-вторых, в чипсах и крекерах содержатся усилители вкуса, которые действуют на нас словно наркотик. А вот белков и клетчатки в них точно нет – одни простые углеводы, которые очень быстро усваиваются и провоцируют чувство голода.

 

 

Кола лайт – тоже великий обманщик. Вместо сахара в этом напитке присутствуют подсластители – мозг уверен, что это сахар, подает сигнал телу, а... сахара-то нет. Соответственно, и чувства удовлетворения тоже нет. И мы снова ищем, что бы съесть. Кстати, то же относится и к батончикам с мюсли. Не дайте себя провести – эти продукты не дают чувства насыщения, а наоборот, заставляют съесть еще больше!

 

 

Фруктовые соки. В пакетированные соки всегда добавляют или сахар, или подсластитель. Что происходит с уровнем глюкозы, если вы сразу выпиваете, например, 2 стакана сока? Он резко поднимается, а потом так же резко падает. И ваш аппетит снова «просыпается».

 

Алкогольные напитки – абсолютное зло ?. Кроме того, что потягивая алкоголь, вы перестаете контролировать количество съеденного, спиртные напитки еще и снижают уровень сахара. А это приводит к чему? Правильно, к повышению аппетита.

 

Мука высшего сорта. Изготовленные из белой муки продукты, например, макароны и булки, не содержат ничего полезного – только простые углеводы, а, следовательно, и пустые калории. Поэтому съев даже огромную порцию макарон, вы очень быстро захотите есть снова.