Купить журнал

7 продуктов для хорошей работы кишечника

18 июня, 2018

Ученые называют кишечник третьим мозгом – он отвечает за наш иммунитет, самочувствие и внешний вид. Какие продукты помогут улучшить работу кишечника?

 

 

Свекла

 

Свекла считается отличным натуральным слабительным средством. Решить проблемы с задержкой стула поможет употребление вареной свеклы с растительным маслом или свекольного сока. Включение свеклы в ежедневный рацион способствует выведению из организма радионуклидов, соединений тяжелых металлов и снижает риск онкологических заболеваний.

 

 

Инжир

 

Пектины и клетчатка, которые содержатся в инжире, помогают избавиться от запоров. Большим плюсом инжира является то, что его можно употреблять беременным, кормящим матерям и детям, начиная с 2 лет. Кроме того, инжир является отличным антиоксидантом.

 

 

В ТЕМУ: Проблемы с кожей? Проверьте кишечник!

 

Клубника

 

Воспользуйтесь сезоном клубники и постарайтесь съесть ее как можно больше – ягода регулирует работу кишечника и предотвращает интоксикацию организма. Клубника содержит множество витаминов, активизирует защитные механизмы организма, помогает бороться со свободными радикалами и замедляет процессы старения.

 

 

Абрикос

 

Содержащиеся в этом сладком и ароматном плоде пектины предотвращают запоры и улучшают моторику кишечника. Выбирайте более яркие по цвету абрикосы – чем ярче окрас кожицы и мякоти, тем больше в них находится необходимой для нашего здоровья аскорбиновой кислоты.

 

В ТЕМУ: Еда для ума: чем поддержать мозг

 

 

Дыня

 

В дыне много фолиевой кислоты, клетчатки и минеральных солей, поэтому ее можно с успехом использовать для мягкого очищения кишечника. Единственный нюанс – беременным женщинам есть дыню противопоказано.

 

 

В ТЕМУ: 7 продуктов для борьбы с целлюлитом

 

Слива

 

Слива усиливает перистальтику кишечника, обладает слабым слабительным и мочегонным эффектом. Эти ценные качества мякоти плода сохраняются в сушеном и консервированном виде.

 

 

Сельдерей

 

Зелень сельдерея и сок из его корней обладают мягким слабительным свойством. Сельдерей богат витаминами группы В, РР, К, Е, А, ценнейшими аминокислотами, микроэлементами и эфирными маслами. Корень, стебли и зелень корнеплода оказывают очищающее, омолаживающее и тонизирующее действие на организм и способствуют выведению токсинов и шлаков.