Купить журнал

7 вредных привычек, которые нас старят

17 августа, 2018

Психологи считают, что мы – это наши привычки. И наряду с милыми и безобидными, которые украшают наше бытие, есть те прывычки, которые серьезно вредят здоровью и беспощадно нас старят.
Конечно же, среди самых вредных, врачи называют курение и чрезмерное употребление алкоголя. Но есть не менее неприятные привычки, которые негативно отражаются на нашей молодости и красоте.


Малоподвижный образ жизни

Постоянное сидение за компьютером, лежание на диване перед телевизором и редкие прогулки приводят к дряблости мышц, ухудшению кровообращения (варикозу) и лишнему весу.

Как сохранить молодость? Конечно же, лучше всего купить абонемент в спортзал или бассейн. Если у вас сидячая работа делайте специальную гимнастику (отжимания от стола, наклоны головы, приседания и другие). Забудьте о существовании лифта и старайтесь хотя бы пару остановок по дороге домой пройти пешком. Раз в полгода проходите курс масса шейно-воротниковой зоны и спины. Для профилактики варикоза наносите специальные гели для ног или купите лечебные колготки, которые стимулируют кровообращение в ногах.

 


Недосыпание

Жизнь нынче динамичная и на работе мы проводим достаточно много времени. А после хочется сходить в театр или на концерт, встретиться с друзьями или «посидеть» в соцсетях. Ну и домашние дела никто не отменял. Вот и получается, что в кровать мы отправляемся только после полуночи. Если режим сна вы нарушаете не слишком часто, то вам грозят лишь темные круги под глазами и тусклый цвет кожи лица. Не смертельно, но неприятно.  А вот хроническое недосыпание приводит к более серьезным последствиям – такая привычка запускает в организме процессы, аналогичные старению.


Считаете, что вам это не грозит, и после 3-4 часов сна чувствуете себя вполне комфортно? Не обольщайтесь, это вовсе не значит, что при таком режиме вы будете столь же привлекательны, например, через год. Сбои в организме происходят обычно резко и без предупреждения. 

Как сохранить молодость? Постарайтесь наладить режим сна, не употреблять крепкие напитки, чай и кофе перед сном, и не наедаться хотя бы за пару часов до сна.


В ТЕМУ: Хороший сон – залог здоровой кожи 


Нерегулярный демакияж

Признайтесь, случалось ли вам лечь спать, не смыв макияж? Если да, то старайтесь больше никогда этого не делать, так эта привычка приводит к забиванию пор частичками косметики, замедлению процесса обновления кожи лица, конъюнктивитам и воспалением слизистой глаз. А это – морщинки, воспалительные проявления и тусклый цвет лица.

Как сохранить молодость? Обязательно смывайте макияж – сейчас разработано множество средств для демакияжа. Отлично проявили себя мицеллярные воды, пенки, гели, масла и двухфазные средства. Кроме того, существуют специальные салфетки для снятия макияжа, которые идеально подходят для путешествий и поездок.

 

В ТЕМУ: Чем лучше умываться?


Экономия на косметике


Совсем не факт, что дорогая косметика – обязательно хорошая, а бюджетная – плохая. Мы только призываем вас внимательней относиться к ее выбору и не покупать косметику сомнительных марок без должных сертификатов и описания состава. Использование таких средств грозит воспалительными и аллергическими реакциями, тусклой кожей и появлением преждевременных морщин.


Как сохранить молодость? Самое правильное решение – проконсультироваться со специалистом-косметологом. Он проведет диагностику кожи и подскажет, какая косметика вам подходит. Ну, а дальше – ищите акции и скидки, покупайте по отдельности средства серии по уходу или закажите их себе в подарок. Например, на Новый год или день рождения. Да и других праздников в нашей стране предостаточно.


Привычка трогать свое лицо


Крайне нежелательное действие, которое мы иногда не замечаем – трем глаза, чешем нос, подпираем щеки руками... Оказывается, это не так уж и безобидно – происходит загрязнение пор, растягивание нежной кожи и мышц лица. Догадываетесь, к чему это приводит?


Как сохранить молодость? Справиться с этой привычкой сложно. Потому что следить за собой и неконтролируемыми движениями ох, как не просто. Попросите подруг, что бы они одергивали вас всякий раз, когда ваша рука потянется к лицу. Старайтесь держать руки перед собой или, например, занять их чем-то другим – ручкой, салфеткой или тренажером для рук.


Увлечение сладостями


Любите побаловать себя конфеткой или кусочком торта? В этом нет ничего плохого. Но только если это происходит не часто и не превращается в манию. Сахар вредит не только талии и бедрам, но и негативно отражается на качестве кожи – делает ее тусклой и дряблой.


Как сохранить молодость? Придерживайтесь важного правила – количество сахара в день не должно превышать 10 % от общего количества калорий. Следите за содержанием сахара в покупаемых вами продуктах – на упаковках его могут маскировать под другими названиями: глюкоза, концентрат фруктового сока, кленовый сироп, кукурузная патока. Не поддавайтесь на провокации.
Лучше побалуйте себя сухофруктами. Они тоже содержат сахар и достаточно калорийны, но не нанесут столь сокрушительного ущерба вашей коже и талии.

 

 

Солярий и загар


Согласны, что загорелая кожа – это красиво. Но, к сожалению, ваша кожа очень быстро на него отреагирует и даст «ответку» в виде сухости, преждевременных морщин и кожных заболеваний.


Как сохранить молодость? Пользоваться защитными кремами и спреями. Даже зимой. Практически все линии достойной косметики выпускают кремы с SPF. Если вы не представляете свою жизнь без солярия – ограничивайте количество его посещений. Например, приурочьте 1 поход к какому-нибудь празднику. Да и то, не более чем на 7-10 минут с использованием солнцезащитного крема.  А лучше обратите внимание на кремы-бронзанты.