Купить журнал

Быть здоровым круглый год: как сохранить ресурс лета

29 октября, 2018

Так хочется продлить лето, впитать энергию солнышка и погожих деньков. Как это сделать? Не только и не столько консервированием овощей, хотя и это один из способов. Гораздо важнее сохранить лето в своем сердце!

 

Лето в сердце – вовсе не лирика, а чистая физика, но, чтобы это понять, нужно договориться о системе координат. Еще Альберт Эйнштейн сказал: «Проблему (читай «задачу») можно решить только одним способом – поднявшись на уровень выше». Давайте разберемся, как это универсальное правило гениального ученого и физика можно применить к нашему телу и какие уровни составляют наше здоровье.

 

 

Система координат: 4 уровня здоровья

 

✔ Физическое здоровье – видимый, материальный, физически проявленный уровень. Все знают, что тело никогда не лжет, оно, как ребенок, всегда искренне и непосредственно демонстрирует, где мы «накосячили». А еще оно напрямую зависит от уровня эмоций и находится под их управлением.

 

✔ Эмоциональное здоровье. Древние говорили: «Хочешь познать Бога, познай мир своих чувств и эмоций». А это значит – будь в контакте со своими чувствами и умей проявлять ими. Особенно это важно для женщин, ведь они в 9 раз эмоциональнее мужчин! Эмоциональный уровень находится под управлением ментального уровня.

 

✔ Ментальное здоровье, как навигатор, определяет наше отношение к себе и миру. Самый опасный для здоровья компромисс – не слышать и не слушать себя, не быть собой. Игнорировать сигналы тела, подстраиваться под окружающих и стремиться к чужим вершинам. Это происходит, когда закрыто сердце. Вопросы ментального уровня решаются через раскрытие сердца только на уровне души.

 

Давайте посмотрим, что можно сделать для себя на каждом уровне, чтобы сохранить и приумножить ресурс лета.

 

На уровне тела: будьте в движении!

 

Летом мы больше двигаемся и проводим много времени на свежем воздухе. Поддерживайте эту привычку, ведь у природы нет плохой погоды! Устраивайте вылазки в лес, романтические поездки выходного дня, много ходите пешком, катайтесь на велосипеде и роликах, купите абонемент в бассейн!

 

Помните: наше тело просто нуждается в физической разрядке после напряженного рабочего дня. Чтобы стресс, эмоциональное и ментальное напряжение не оседали в мышцах, связках и суставах, их необходимо выводить из тела через движение и позитивные эмоции. Тогда тело сохранит гибкость, а голова – ясность. Движение помогает сердцу работать, ведь фасциально-мышечные насосы активно качают кровь, подавая ее от периферии к нашему «пламенному мотору».

 

А кровеносные сосуды, кровоснабжающие все суставы, дают полноценное питание суставной сумке и костям только тогда, когда мы находимся в движении. Остеопороз связывают со вхождением в менопаузу, но это верно лишь отчасти. Главная причина остеопороза – снижение двигательной активности! Реабилитологи знают: если 20-летнему юноше назначить постельный режим, через месяц у него начнется остеопороз!

 

Больше витаминов!

 

Осень так же богата овощами и фруктами, как и лето! Секрет здорового рациона – в его гениальной простоте: больше овощей и фруктов; порция размером в две ладошки, сложенные вместе; соблюдение принципов раздельного питания и понимание суточных ритмов (после 18 часов пища не переваривается, увеличивается слизеобразование).

 

 

И еще совет на миллион: купите пароварку! Любые овощи, мясо и рыба готовятся на пару не более 10-15 минут, витамины и полезные вещества сохраняются по-максимуму, а главное – это действительно очень вкусно! У меня дома, в шкафу, несколько лет пылилась отличная немецкая пароварка, пока этим летом я впервые не попробовала в ней приготовить. Теперь я с пароваркой не расстаюсь, готовлю только в ней, купила еще несколько – в качестве подарков родным и даже ездила с пароваркой в отпуск, где она меня здорово выручала!

 

Выбор методов лечения: поддерживаем, а не разрушаем

 

Все мы когда-то и чем-то болеем. И это даже хорошо! Потому что, по последним научным данным, то, что мы называем болезнью (манифестация симптомов), на самом деле очищение и освобождение от последствий биологического конфликта на уровне тела-психики-мозга. 

 

Однако, что бы это ни было, не очень-то приятно быть простуженным, температурить, кашлять и сморкаться. Грамотно сделанный выбор методов лечения без лишней токсической нагрузки поможет усилить, а не сломать иммунную защиту, легко перенести любое недомогание. И здесь нам на помощь приходят дары лета, самые сильные средства природы – эфирные масла (речь идет только о натуральных эфирных маслах категории А, которые можно применять внутрь, в массажах и ингаляциях). Эфирное масло вырабатывается в результате фотосинтеза, а это не что иное, как преобразование энергии света в энергию химических связей.

 

В ТЕМУ: Как лечат ароматы

 

Зеленый пигмент растения –хлорофилл – поглощает кванты солнечного света, словно антенна, и запасает их на биологических мембранах. Когда в осенние пасмурные деньки нам не хватает солнца, эфирные масла с радостью дарят нам солнечную энергию, и две-три капли способны остановить простуду, наладить деятельность ЖКТ, прогнать паразитов и противостоять вирусам. Живое распознает живое: так наш организм восстанавливает гомеостаз – внутреннее равновесие – через биохимию нейроэндокринной системы. Поддержать организм в период холодов помогут травяные сборы, фиточаи и летние витаминные заготовки.

 

Мед с пыльцой – лучший мультивитаминный природный комплекс. Пыльцу необходимо размешать в баночке с медом (при хранении без меда она быстро окисляется и теряет свои целебные свойства) и рассасывать каждое утро натощак по 1 ч. ложечке.

 

На уровне эмоций: выражаем, а не скрываем!

 

Эмоции нужно уметь распознавать (признавать за собой это право и быть с ними в контакте) и учиться их выражать, а не держать в себе. Все, что не выражено, не выведено наружу, со временем начинает «дурно пахнуть», т. е. вызывает болезнь. И этому есть научное объяснение. Ученые доказали, что любая болезнь – это следствие биологического конфликта, для которого характерна триада: неожиданность, драматичность и изолированность.

 

Эмоциональное потрясение, которое произошло неожиданно, оказалось для вас драматичным и переживалось вами в одиночестве (даже если это было недолгим по времени), оставляет след в головном мозге. Если в это время сделать томограмму мозга, на снимках будут видны концентрические круги пережитого биологического конфликта (даже если вас просто испугала собака, наорал начальник или ребенок нашалил в школе). Каждая зона мозга отвечает за определенный орган – это знание легло в основу революционной научной методики Новой Немецкой Медицины. Как правило, этот биологический конфликт происходит на всех трех уровнях: ментальном (сознание), эмоциональном (психика) и физическом (проявляется в теле).

 

Но эту триаду можно и нужно разрушить и, таким образом, избавиться от болезни. Для этого необходимо убрать одну из составляющих (неожиданность, драматичность или изолированность) на ментальном, эмоциональном или физическом уровне. И если неожиданность убрать практически невозможно, то для драматичности отличным «противоядием» служит чувство юмора, а изолированность убирается осознанием (помните о контакте с эмоциями?) и искренним выражением чувств.

 

В ТЕМУ: Эфирная матрица молодости

 

Можно снять изолированность и на уровне тела. Отличные результаты дает краниосакральная терапия (в переводе с латыни: cranium – «череп», sacrum – «крестец»). Как работает КСТ? Любое напряжение создает в теле блокировку участков ткани, вызывая спазм, боль, недостаточность кровоснабжения, то есть изолированность от общего процесса жизнедеятельности организма. Со временем мозг вообще может перестать видеть этот участок – так возникает онемение, нечувствительность, а со временем и некротизация тканей (яркий пример – диабетическая стопа). Во время сеанса краниосакральной терапии уходит напряжение, расслабляются фасциально-мышечные зажимы, восстанавливается целостность организма, душевное равновесие.

 

Краниосакральная терапия работает на уровнях Дух-Душа-Тело. Вступая в сотрудничество с Мудростью тела, она помогает понять, что здоровье не может быть принесено извне, не может быть чем-то застывшим, неподвижным, раз и навсегда обретенным или потерянным. Все всегда меняется, ничто не остается прежним – это особенность ритмичной и динамической природы жизни. Мы живем каждый миг во вновь создающейся Вселенной.

 

Каждый день мы производим приблизительно 150 миллионов новых клеток. Клетки в пищеварительных органах живут в среднем около трех месяцев, в то время как мышечные клетки – 14 месяцев. Клетки желудка, вероятно, переживут два поколения к тому времени, как вы закончите читать эту статью. Клетки костей живут в течение 6 лет. Через 7 лет у вас будет новое тело.

 

Одна из причин огромной популярности краниосакральной терапии во всем мире кроется в ее потенциале переориентировать нас к нашей целостности, а значит, к божественности. Расчленение тела и сознания распространяется подобно эпидемии: современным коллективным состоянием мира является глубокая депрессия, вина, страдание. Вот почему так важны вопросы душевного здоровья.

 

На уровне души: раскрыть сердце

 

Для этого уровня ключевыми вопросами являются освобождение от чувства вины и стыда, зависимых отношений (детско-родительских или партнерских), выход из инфантильного состояния внутренних обид и претензий миру, родителям, партнеру. Застревание в этих душевных состояниях в итоге вызывает на физическом уровне все биологические конфликты самообесценивания: это заболевания опорно-двигательного аппарата, соединительной ткани, лимфатической системы, ожирение и лишний вес.

 

Лето для каждого из нас – «маленькая жизнь», когда мы вновь ощущаем себя свободными и юными. Это возможность быть самим собой, дать волю своим чувствам, освободиться от рамок, дресс-кода, надоевших ролей, остановить бег по кругу. Выйти из матрицы, созданной своими же установками. Сохраните образ лета в своем сердце, будьте верны своей целостности и свободе. Ведь наша жизнь, наше отношение к происходящему и наши действия – это только наш выбор.