Купить журнал

Позитив в трудные времена: как избавиться от негативных эмоций

18 апреля, 2018

Позитив и хорошее настроение – спутники удачи. Обстоятельства могут давить своей непредсказуемостью – все может идти не по плану и даже вопреки ожиданиям. От того, как вы реагируете на ту или иную ситуацию, зависит ваше расположение духа.

 

И если, несмотря на трудности, вы продолжаете держать себя в тонусе, то любое дело будет по плечу. Как говорил Соломон: «Все пройдет, и это тоже!». Я о том, что рано или поздно испытания заканчиваются. А значит паниковать при неурядицах не стоит.

 


фото: galerey-room.ru

 

Большинство проблем – существуют только в нашем воображении. На практике многое может оказаться вовсе не так, как рисовала фантазия. Поэтому, никогда не вешаем нос – только тогда постепенно все наладится. С наименьшими потерями.

 

Накручивать себя мыслями о будущем – бессмысленная трата времени. Помним о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Хотя некоторые ученые уже пытаются это оспорить. Но какая разница так это или нет, если есть действенные способы научиться не переживать понапрасну.

 

Для этого давайте пройдем несколько этапов – я разработала их для себя и теперь щедро делюсь. Помните закон – где наше внимание, там и наши мысли и чувства? Тогда давайте сами управлять своей реальностью.

 

Если бы да кабы – вот не надо надумывать и предполагать то, чего вы не знаете наверняка. Находите факты и аргументы. Остальное – отсекаем, а если информации недостаточно, то начинаем действовать даже в неопределенности (на сайте VESNA есть моя статья о действии в неопределенности).

 

По мере того, как мы делаем шаги – меняются обстоятельства и появляются новые знания. Благодаря им, уже видим ситуацию по-другому, а значит, принимаем очередные решения и движемся по направлению к разрешению проблемы. Именно движемся, а не стоим в глубоких раздумьях, словно вкопанное дерево.

 

Задаемся вопросом, – какие негативные эмоции вызывает эта неприятность? Это индикатор ваших истинных желаний и ценностей. Не отмахивайтесь от этих эмоций – сами по себе переживания все равно не исчезнут. Можно сделать вид, что их нет, тогда они же есть! И тогда будут, как призрак преследовать долгое время.

 

Лучше осознать их, прочувствовать и подружиться с ними, то есть называть их своими именами, понимая себя. Тогда они не затаятся в подсознании, а отразятся в сознании. После этого многие из них могут просто развеяться. Ну, потому что, вдруг, ум подскажет, что они не имеют почвы – а так, выдуманные и не соответствуют реальности.

 

А те, которые объективные, можно разрешить – выход найдется всегда, главное не лениться, а, не опуская рук искать.

 


фото: galerey-room.ru

 

Ну и, конечно же, не забываем при любых обстоятельствах любить себя и общаться со своим внутренним ребенком. Позволять ему озвучивать свои потребности и по возможности удовлетворять их. В трудные времена нужно ублажать его еще больше, нежели в обычные будние дни.

 

Чашка теплого чая, перерыв на прослушивание любимой музыки, пятнадцать минут прогулки по парку или еще какие-то пять минут на что-то приятное – твой внутренний ребенок будет тебе благодарен.

 

Удовлетворенный, он не станет мешать тебе решать сложные взрослые задачи и «путаться под ногами». А решать большинство проблем нужно рассудительно, спокойно и с позиции взрослого. Так, что дерзайте и удачи!

Елена Гончарова