Купить журнал

Простуда: как ее победить?

4 декабря, 2017

Если вам не повезло и вы «подхватили» простуду, не отчаивайтесь! Наши советы помогут быстро выздороветь, ведь главное в жизни – это не отсутствие проблем, а их оперативное решение.

 

Симптомы простуды

Простуда и грипп всегда начинаются практически одинаково – с подъема температуры, озноба, першения в горле, слабости и насморка. Разница лишь в том, что при гриппе симптомы проявляются внезапно и развиваются значительно быстрее, с подъемом температуры до 39 °С и выше. Что делать при простуде?

 

Режим

Переносить простуду на ногах – преступление перед самим собой. Первые три дня желателен постельный режим. А вот дальше валяться в постели не стоит – длительное лежание ухудшает вентиляцию легких и способствует возникновению осложнений со стороны дыхательной системы. Умеренные нагрузки однозначно пойдут на пользу – улучшат кровообращение и укрепят иммунитет. Не забывайте проветривать помещение, в котором находитесь, чтобы освободить его от вирусов.  И, что очень важно, при простуде питайтесь умеренно – организм не должен тратить свои основные силы на пищеварение.

 

 

Нужно ли сбивать температуру

Есть только одно правило – при простуде не нужно сбивать невысокую температуру! Потому что она именно она создает условия для того, чтобы организм мог быстро освободиться от инфекции. Препараты, снижающие гипертермию необходимы только тогда, когда возникает угроза нарушению функций организма – как правило, это происходит при 38,5 °С и выше. Сбивать температуру лучше не аспирином, а парацетамолом – он не разжижает кровь.

 

Во время болезни пейте как можно больше жидкости – воды, соков и морсов. К положенным взрослому человеку полутора-двум литрам воды, добавьте еще 500 миллилитров. А вот от молока стоит отказаться – оно стимулирует выработку слизи.

 

Озноб

Не надевайте на себя три пижамы и не накрывайтесь двумя одеялами – у замотанного в кокон больного нарушаются процессы теплоотдачи. Наденьте теплые носки и немного походите, чтобы восстановить кровообращение. Горячие ванна и душ при простуде – тоже не лучший вариант, эти процедуры могут вызвать обезвоживание кожи. Лучше приготовьте себе теплый чай с шиповником, корицей или имбирем.  

 

Боль в горле, что делать?

Лучшими средствами были и остаются полоскания, таблетки для рассасывания. На третий день болезни начинайте делать ингаляции – они помогут облегчить кашель. Эффективными являются ингаляции с картофелем, эвкалиптом, календулой и содой – они разжижают мокроту и смягчают слизистую. С осиплостью голоса при простуде лучше всего справляются масляные ингаляции.

 

Насморк

Сосудосуживающие капли при насморке действительно очень эффективны. Но они приводят к пересушиванию слизистой и обладают массой побочных эффектов. Устранить заложенность помогут капли для носа на масляной основе. А в идеале их нужно чередовать с каплями на основе морской воды или физиологического раствора.

 

От насморка помогает простая ингаляция: налейте в миску горячую воду и добавьте в нее 3 капли мятного масла.

 

Кстати, при простуде и насморке полезно есть ярко окрашенные фрукты и овощи. Их целебный эффект основан на воздействии растительных нутриентов – каротиноидов. Старайтесь в день съедать хотя бы по 1 порции этих продуктов каждого цвета.

 

Назначение лекарственных препаратов, антивирусных веществ оставьте за врачом. Только он сможет правильно подобрать средства, не навредив вашему организму. Будьте здоровы!