Купить журнал

Жара: 6 правил поведения, чтобы сохранить сердце здоровым

11 июня, 2018

Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в жару стоит придерживаться нескольких простых правил, которые позволят максимально долго сохранять сердце здоровым и не допустить обострения болезни.

 

Все мы ждем лето с нетерпением, но стоит температуре перейти черту в 27-30 градусов, мечтаем об осени, весне, или как минимум похолодании. И вместе с ползущим вверх столбиком термометра ко многим приходят одышка, ощущение нехватки воздуха, головокружение, головные боли, повышенное потоотделение и другие неприятные ощущения.

 

 

Как результат, получаем сумасшедшую нагрузку на сердце. Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в этот период уязвимы особенно. В жару хуже чувствуют себя гипертоники, у пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС) чаще возникают приступы стенокардии.

 

Поэтому тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, да в принципе и здоровым людям, стоит придерживаться некоторых правил, которые позволят максимально долго сохранять сердце здоровым, или, по крайней мере, не дать болезни обостриться.

 

ТЕПЛО И СЕРДЦЕ

 

Человеческий организм для нормальной деятельности запрограммирован на постоянную температуру около 37 °С. Что происходит, если температура тела поднимается?

 

Наш организм старается охладить себя, расширяя кровеносные сосуды и выделяя пот. Таким образом, обильное потоотделение понижает температуру тела, а из-за расширения кровеносных сосудов учащается сердцебиение, и артериальное давление падает.

 

Исходя из всего этого, становится понятно, почему люди, страдающие сердечными заболеваниями, так чувствительны к перемене погоды и температуре воздуха выше нормы.

 

«Бонусом» к солнечным лучам они сразу получают учащенное сердцебиение и падение артериального давления, что усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Эти симптомы ухудшают самочувствие здоровых людей и опасны для людей с болезнями сердца.

 

В ТЕМУ: Ольга Епанчинцева: Слушать сердце

 

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!

 

Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также все, кто принимает лекарства, препятствующие сердечному приступу или любые медикаменты, удаляющие лишнюю жидкость из организма, должны помнить несколько правил и не пренебрегать ими в период некомфортной температуры со знаком «+»:

 

  1. Не стоит проводить много времени на улице. Прохладное помещение – ваша альтернатива палящему солнцу.
  2. Гипертоникам следует чаще измерять АД и температуру тела и при тревожных симптомах вызвать скорую помощь. В любом случае не стоит нагружать сердце, даже если вы остались дома или в офисе.
  3. Следует использовать в одежде только натуральные ткани, предпочтительно — светлых тонов. Это так по-летнему.
  4. Носить головные уборы. Широкополые шляпы – не только дань моде. Это еще комфортно и безопасно, но не отменяет защиту вашей нежной кожи специальными средствами от попадания агрессивных солнечных лучей.
  5. Пить много жидкости. Об этом не устает напоминать не только ваш тренер в спортзале, но и врач.
  6. Минус алкоголь и кофеин.

 

 

НУЖНО ЗНАТЬ

 

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями находятся в летний сезон в группе риска. Температура, превышающая отметку 32 °С, при влажности воздуха более 68 % несет угрозу ухудшения работы сердца, и соответственно, жара приводит к учащению случаев сердечных приступов. Оставайтесь здоровы!

 

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ БОЛЕЗНЕЙ «ОТ ЖАРЫ»

 

Упадок сил и плохое самочувствие неожиданно для вас могут оказаться проблемой со здоровьем. Особенно осторожными стоит быть людям, которые работают на свежем воздухе в жару. Вот основные симптомы заболеваний, связанных с жарким сезоном:

 

👉 головокружение и потеря сознания;
 

👉 обильное потоотделение;
 

👉 спазмы;
 

👉 судороги;
 

👉 холодная, липкая кожа;
 

👉 головные боли;
 

👉 учащенное сердцебиение;
 

👉 рвота.

 

Симптомы теплового удара:

 

👉 учащенное сердцебиение;
 

👉 конфузии (когда больной, например, забывает, зачем пришел в данное место);
 

👉 помутнения сознания;
 

👉 бред;
 

👉 теплая, сухая кожа;
 

👉 температура выше 38 градусов;
 

👉 сильные головные боли;
 

👉 конвульсии и спазмы.

 

Что делать?

 

1. Пейте больше воды.

 

2. Уходите из-под солнца или из душного и жаркого помещения.

 

3. Вызывайте скорую помощь